YOGA RESTAURATIVO
Liberate del estrés y las tensiones acumuladas
Cuatro clases grabadas de 1:10 de duración cada una, para hacer a tu ritmo y sin límite de tiempo
En estas épocas de tanta exigencia, el agotamiento físico y mental se siente en cada fibra.
Por eso creamos estas clases, para ayudar a que tu cuerpo active el modo “descansar y digerir'.
Lo haremos a través de prácticas de Yoga con posturas restaurativas, realización de Pranayama (respiración consciente), ejercicios de Chi Kung y Qi Gong, acompañadas de Afirmaciones de Sanación de Louis Hay, con el objetivo de plantar nuevas semillas de auto-aprobación y seguridad en el lugar más profundo de nuestra mente.
La postura básica del yoga restaurativo es la práctica de la Quietud Deliberada.
¿Cómo lo haremos?:
El Reposo Activo es una práctica consciente que consiste en desactivar la respuesta de "Lucha o Huida" (Sistema Nervioso Simpático) y encender el interruptor de "Descansar y Digerir" (Sistema Nervioso Parasimpático).
Por eso afirmamos que así como nuestro cuerpo se estresa, agota y enferma, podemos hacer el camino inverso para restablecer el equilibrio y la calma interior, reconectando con la tranquilidad y la salud que nos pertenecen por derecho.
A través de la práctica constante de posturas restaurativas, la respiración consciente y la integración de afirmaciones positivas, abrimos la puerta a un proceso de sanación profunda, donde el descanso se vuelve una experiencia transformadora, priorizando el bienestar integral por encima de las demandas externas.
Respiración y Calma: Tu Guía Esencial de Yoga Anti-Estrés
¿Quiénes pueden hacerlo?
TODAS LAS PERSONAS que sientan la necesidad de restablecer su equilibro psico-físico-emocional.
IMPORTANTE:
¡NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA EN YOGA!
No encontrarás posturas acrobáticas o exigentes
Trabajaremos a partir de la Quietud y con movimientos suaves y armoniosos
¿Listo/a para embarcarte en esta experiencia transformadora? ¡Te esperamos!
Las clases te quedan para siempre, para que puedas recurrir a ella cuando las necesites!!
Temas:
PRACTICA 1: Tierra y estabilidad:
Enraizamiento y sensación de seguridad (pelvis y sacro)
PRACTICA 2: Soltar el peso:
Liberación de la carga emocional (pecho y columna)
PRACTICA 3: Calmar la mente
Calmar la Mente: Desactivación de la tensión (cuello y hombros)
PRACTICA 4: Integración de las cuatro clases
Savasana Terapéutico profundo
No permitas que el estrés, el agotamiento y la falta de energía se conviertan en tu estado natural
En estas cuatro clases encontrarás las herramientas para darle a tu cuerpo y a tu mente la paz, el equilibrio y el binestar que se merecen
Facilita: Viviana Conti
Instructora de Yoga Formadora de Instructorxs en "AYAM - Ananda Marga Gurukula" y "Centro Holístico Alas"
Co-Fundadora Centro Holístico Alas
Formación: Instructorado de Yoga en AYAM - Ananda Marga Gurukula - Escuela Nacional de Danzas
Posgrados: Yoga Terapéutico Patología Articular (Maas). Yoga Patología de Columna (Maas). Yoga Entrenamiento Intensivo Filosofía y Estilo de Vida (Ananda Marga Internacional) Tantra Yoga (Ananda Marga) Sintiendo la Respiración (Academia Nexo Yoga – España) Corrección Postural (Academia Nexo Yoga – España) Introducción al Sanscrito (UBA Filosofía y Letras). Metafisica y Asanas (Fundacion Hastinapura) Nutrición y Salud Ayurveda (Instituto Argentino de Terapias Naturales) Terapeuta Holística (Nueva Conciencia - ONU)
