Mejora la salud física y mental, alivia el estrés, ayuda a calmar la ansiedad, mejora la flexibilidad y tus posturas. Te conecta con el aquí y ahora

Te ayuda a tener un mejor descanso, alivia cervicales, dolores de espalda, de cabeza y muchos beneficios más

AL poco tiempo de comenzar las prácticas notarás cambios en tu postura, tu respiración, tu humor, tu manera de ver y encarar los desafíos cotidianos. Te sentirás en armonía con vos y con todo lo que te rodea.

Yoga es mucho más que hacer posturas, es una filosofía de vida

Podés practicar sin salir de tu casa

Si nunca practicaste yoga y sentís que te estarías exponiendo frente a otros, podés estar con la cámara apagada

Ahorrás dinero. No solo por el valor social de nuestra cuota, sino porque no necesitas invertir en indumentaria o traslados

Ahorras muchísimo tiempo al no tener que trasladarte, podes terminar una actividad y al minuto siguiente estar en la clase

Podés practicar allí donde te encuentres. Durante las vacaciones, en un viaje, o al aire libre en tu misma casa (jardín, parque, patio, terraza), un cuarto o la cocina, todos los lugares son aptos

En principio hay que definir que es hacerlo bien o mal. Lo que se corrige son los detalles de una mala posición que te esté impidiendo llegar con más facilidad a la postura.

La profe ve a los participantes en pantalla grande y está atenta a esas cuestiones

Por otro lado, es un mito que en lo presencial se corrija más, porque eso depende del profesor o profesora, y de su estilo de enseñanza

Sí, por supuesto. A las pocas clases te vas a dar cuenta que seguis más la voz que la imagen. Te irás acostumbrando a las indicaciones, a reconocer los nombres de las posturas, a identificar las secuencias y prácticamente no necesitarás mirar.

Siempre que puedas tener una movilidad mínima podrás practicar yoga, independientemente de la edad o de tu condición física. Cada persona lo hace a su ritmo y hasta donde su cuerpo le permite, algo que con el tiempo además se va modificando e irás ganando en movilidad. Solo hay que comenzar

Todas las posturas pueden adaptarse de acuerdo con la lesión que tengas. La profesora ve cada caso en particular y te puede decir que hacer, que no hacer y como adaptarlo

Las clases las podrás ver en tu celular, en una PC o notebook, incluso en el televisor, siempre que tengas como conectar tu compu a la tele. En todos los casos, verás a la profe en primer plano, no lo verás en formato de los cuadraditos de zoom

Al igual que las clases presenciales, al poco tiempo de estar practicando dejarás de mirar a la profe y estarás más pendiente de su voz, ya que te va guiando permanentemente lo que te permite que reconozcas cada postura con solo escucharla

Si no contás con un Mat (colchoneta para yoga) podés utilizar cualquier colchoneta o mantas que te aíslen del suelo, que no resbalen y que sean algo acolchadas

Almohadón a mano por si necesitas poner debajo de las rodillas o los gluteos

Una manta para abrigarte en caso que necesites durante la relajación final

Un espacio tranquilo donde preferentemente no seas interrumpida/o

La profe observa a través de una pantalla grande a todas y todos y llegado el caso puede corregir la posición.

No necesariamente. En ese caso no podrá la profesora hacer alguna corrección, pero priorizamos el resguardo de la intimidad. Muchas veces las personas consideran que sus espacios no están visibles, o no desean exponerse y es absolutamente entendible.

Al no realizar posturas complicadas o que puedan llegar a causar algún tipo de daño, confiamos en que cada persona reconozca los límites de su cuerpo y hasta donde puedo llegar

No priorizamos la perfección de la postura que hace que muchas veces la gente no se anime a comenzar, suponiendo que nunca podrán lograrlo. Lo que priorizamos es que te encuentres con vos misma/o, que conectes con tu interior, con tu respiración y con todos los beneficios que esta disciplina aporta.

Tendrás acceso a la sala donde encontrarás todas las clases del mes. Podrás acceder a la que quieras y hacerla en tu tiempo libre.

No. Al finalizar el mes tenés que renovar tu abono y se vuelven a habilitar las nuevas clases. Igual que si fueras de manera presencial o si tomarás las clases en vivo

Es una de las cosas más importantes para nosotros, que puedas tener comunicación más allá de la clase. Tendrás acceso directo por whatsapp para cualquier consulta que desees realizar. Por otra parte, ella se comunicará periódicamente para saber cómo te estás sintiendo en las clases.

Sí, las clases no son correlativas ni se dividen por niveles. Tampoco tenés que esperar a que comience un mes, podrás comenzar cuando quieras. El abono cubre 30 días desde el momento que comenzás

No es competencia, ni contra nosotros mismos ni contra los demás

No es buscar la perfección ni llegar a realizar posturas acrobáticas que requieren de años de entrenamiento

No es un deporte donde se persiga el rendimiento

No es búsqueda de logros personales ni un lugar donde llegar

No se trata de cumplir objetivos ni metas

No es forzar el cuerpo, sentir dolor o malestar

No es juzgar como bueno/malo, correcto/incorrecto

Y por sobre todas las cosas, no es una meta. Es un camino

Conectar con el momento presente

Generarte tu propio espacio de respeto y amor

Escuchar y aceptar tu propio cuerpo.

Un camino, una filosofía de vida.