Clases de Yoga Online
En nuestro Centro encontrarás la posibilidad de realizar prácticas de yoga en la comodidad de tu casa y en distintos horarios.
Tendrás 5 horarios semanales para hacer la clase en vivo online, y en caso que no te coincidan podrás acceder a las grabaciones de todas las clases del mes para hacerlas en tus tiempos o repetirlas
Son integrales con base de Hatha Yoga. Nuestras clases están orientadas para todos y todas ya que no entendemos la práctica del yoga como algo que deba dividirse en niveles.
No realizamos posturas acrobáticas ni imposibles de realizar. Priorizamos el encuentro con tu ser, con la respiración y poner en cuerpo en movimiento para que puedas disfrutar de todos los beneficios físicos y espirituales que este camino nos brinda.
Tendrás contacto directo por whatsapp con la profesora quien te acompañará de manera personalizada
CLASES GRABADAS
Todas las clases quedan grabadas para que puedas acceder en cualquier otro horario en el caso que no te coincidan o quieras repetirlas
Clases Especiales
Todos los meses realizamos Clases Especiales de Yoga, a las que tendrás acceso.
Muchas veces acompañando el inicio de nuevos ciclos, fechas y festividades especiales o simplemente para matizar la práctica con distintas dinámicas
Luna Llena
y Sagrado Femenino
Día Internacional
del Yoga
Equinoccio
de Otoño
Yoga con
Ojos Vendados
Diwali
Fiesta de la Luz
Dia de
Ganesha
Yoga en Silla
Ritual Yoga
y Luna Nueva
Mudras
Danza
Kaoshiiki
Yoga Facial
Yoga Suave
con Pared
En estos videos podrás ver como son las clases, como las verás y como te vemos
Cómo acceder a las clases grabadas y a todo el material extra que compartimos con quienes se suman a las prácticas.
Encontrarás también respuestas a las preguntas más frecuentes sobre las clases de Yoga Online y conoceras a la profesora
Cómo se ven las clases
Cómo te vemos
Cómo ver las clases grabadas
Beneficios de la práctica online
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Ventajas de practicar YOGA ONLINEPodés practicar sin salir de tu casa Si nunca practicaste yoga y sentís que te estarías exponiendo frente a otros, podés estar con la cámara apagada Ahorrás dinero. No solo por el valor social de nuestra cuota, sino porque no necesitas invertir en indumentaria o traslados Ahorras muchísimo tiempo al no tener que trasladarte, podes terminar una actividad y al minuto siguiente estar en la clase Podés practicar allí donde te encuentres. Durante las vacaciones, en un viaje, o al aire libre en tu misma casa (jardín, parque, patio, terraza), un cuarto o la cocina, todos los lugares son aptos
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¿Cómo veo las clases?Las clases las podrás ver en tu celular, en una PC o notebook, incluso en el televisor, siempre que tengas como conectar tu compu a la tele. En todos los casos, verás a la profe en primer plano, no lo verás en formato de los cuadraditos de zoom Al igual que las clases presenciales, al poco tiempo de estar practicando dejarás de mirar a la profe y estarás más pendiente de su voz, ya que te va guiando permanentemente lo que te permite que reconozcas cada postura con solo escucharla
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¿Las clases grabadas me quedan para siempre?No. Al finalizar el mes tenés que renovar tu abono y se vuelven a habilitar las nuevas clases. Igual que si fueras de manera presencial o si tomarás las clases en vivo
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¿Puedo comenzar en cualquier momento?Sí, las clases no son correlativas ni se dividen por niveles. Tampoco tenés que esperar a que comience un mes, podrás comenzar cuando quieras. El abono cubre 30 días desde el momento que comenzás
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¿Cómo se corrigen las posturas en el caso de no estar haciéndolas correctamente?La profe observa a través de una pantalla grande a todas y todos y llegado el caso puede corregir la posición.
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¿Cómo se si hago algo mal? ¿En la práctica online se corrige?En principio hay que definir que es hacerlo bien o mal. Lo que se corrige son los detalles de una mala posición que te esté impidiendo llegar con más facilidad a la postura. La profe ve a los participantes en pantalla grande y está atenta a esas cuestiones Por otro lado, es un mito que en lo presencial se corrija más, porque eso depende del profesor o profesora, y de su estilo de enseñanza
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Yoga ES:Conectar con el momento presente Generarte tu propio espacio de respeto y amor Escuchar y aceptar tu propio cuerpo. Un camino, una filosofía de vida.
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¿Tengo lesiones, como hago para no agravarlas?Todas las posturas pueden adaptarse de acuerdo con la lesión que tengas. La profesora ve cada caso en particular y te puede decir que hacer, que no hacer y como adaptarlo
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¿Podré seguir las indicaciones sin problemas?Sí, por supuesto. A las pocas clases te vas a dar cuenta que seguis más la voz que la imagen. Te irás acostumbrando a las indicaciones, a reconocer los nombres de las posturas, a identificar las secuencias y prácticamente no necesitarás mirar.
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Beneficios de practicar YogaMejora la salud física y mental, alivia el estrés, ayuda a calmar la ansiedad, mejora la flexibilidad y tus posturas. Te conecta con el aquí y ahora Te ayuda a tener un mejor descanso, alivia cervicales, dolores de espalda, de cabeza y muchos beneficios más AL poco tiempo de comenzar las prácticas notarás cambios en tu postura, tu respiración, tu humor, tu manera de ver y encarar los desafíos cotidianos. Te sentirás en armonía con vos y con todo lo que te rodea. Yoga es mucho más que hacer posturas, es una filosofía de vida
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¿Debo encender la cámara?No necesariamente. En ese caso no podrá la profesora hacer alguna corrección, pero priorizamos el resguardo de la intimidad. Muchas veces las personas consideran que sus espacios no están visibles, o no desean exponerse y es absolutamente entendible. Al no realizar posturas complicadas o que puedan llegar a causar algún tipo de daño, confiamos en que cada persona reconozca los límites de su cuerpo y hasta donde puedo llegar No priorizamos la perfección de la postura que hace que muchas veces la gente no se anime a comenzar, suponiendo que nunca podrán lograrlo. Lo que priorizamos es que te encuentres con vos misma/o, que conectes con tu interior, con tu respiración y con todos los beneficios que esta disciplina aporta.
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¿Que no es Yoga?No es competencia, ni contra nosotros mismos ni contra los demás No es buscar la perfección ni llegar a realizar posturas acrobáticas que requieren de años de entrenamiento No es un deporte donde se persiga el rendimiento No es búsqueda de logros personales ni un lugar donde llegar No se trata de cumplir objetivos ni metas No es forzar el cuerpo, sentir dolor o malestar No es juzgar como bueno/malo, correcto/incorrecto Y por sobre todas las cosas, no es una meta. Es un camino
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¿Puedo practicar yoga si tengo exceso de peso, edad avanzada, poca movilidad, falta de tonificación o fuerza muscular?Siempre que puedas tener una movilidad mínima podrás practicar yoga, independientemente de la edad o de tu condición física. Cada persona lo hace a su ritmo y hasta donde su cuerpo le permite, algo que con el tiempo además se va modificando e irás ganando en movilidad. Solo hay que comenzar
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¿Cómo me comunico con la profesora?Es una de las cosas más importantes para nosotros, que puedas tener comunicación más allá de la clase. Tendrás acceso directo por whatsapp para cualquier consulta que desees realizar. Por otra parte, ella se comunicará periódicamente para saber cómo te estás sintiendo en las clases.
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¿Qué necesito para las clases?Si no contás con un Mat (colchoneta para yoga) podés utilizar cualquier colchoneta o mantas que te aíslen del suelo, que no resbalen y que sean algo acolchadas Almohadón a mano por si necesitas poner debajo de las rodillas o los gluteos Una manta para abrigarte en caso que necesites durante la relajación final Un espacio tranquilo donde preferentemente no seas interrumpida/o
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¿Cómo veo las clases grabadas?Tendrás acceso a la sala donde encontrarás todas las clases del mes. Podrás acceder a la que quieras y hacerla en tu tiempo libre.
