10 días / 10 meditaciones
Durante 10 días, podrás realizar una Meditación de 15 minutos para que te regales un Espacio de Bienestar Diario.Un Arco Iris es mucho más que un fenómeno bonito: es una conexión entre la tierra y el cielo, un puente de luz. Y en nuestro cuerpo, esa luz se traduce en energía.En el lenguaje energético, el arco iris resuena con nuestros chakras (los centros de energía) que van desde la base hasta la corona.
Reconecta con tu calma, libera la tensión acumulada y recupera tu energía vital.
Si sentís que el cansancio crónico te acompaña a diario, que la mente no se apaga o que tu cuerpo acumula rigidez en la espalda, cuello u hombros, esta propuesta es para vos. Es una invitación a pausar, soltar el control y permitir que tu sistema nervioso se autorregule.
¿Quiénes pueden hacerlo?
TODAS LAS PERSONAS que sientan la necesidad de restablecer su equilibro psico-físico-emocional.
IMPORTANTE:
¡NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA EN YOGA!
No encontrarás posturas acrobáticas o exigentes
Trabajaremos a partir de la quietud y con movimientos suaves y armoniosos
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PRACTICA 1: Tierra y estabilidad:
Enraizamiento y sensación de seguridad (pelvis y sacro)
PRACTICA 2: Soltar el peso:
Liberación de la carga emocional (pecho y columna)
PRACTICA 3: Calmar la menteCalmar la Mente: Desactivación de la tensión (cuello y hombros)
PRACTICA 4: Integración de las cuatro clases
Savasana Terapéutico profundo
Manual Teórico en PDF (23 páginas) descargable de regalo, para que puedas comprender e internalizar los conceptos que estaremos trabajando en cada clase.
Beneficios principales para tu salud y bienestar
Alivio del agotamiento mental y físico: Desactiva el estado de alerta constante y favorece un descanso nocturno más reparador.
Liberación de tensiones musculares: Suelta nudos y rigidez acumulados por malas posturas o sobrecarga emocional.
Regulación del sistema nervioso: A través de la respiración consciente y la quietud asistida, reduces los niveles de ansiedad y estrés.
¿Cómo lo haremos?:
El Reposo Activo es una práctica consciente que consiste en desactivar la respuesta de "Lucha o Huida" (Sistema Nervioso Simpático) y encender el interruptor de "Descansar y Digerir" (Sistema Nervioso Parasimpático).
Por eso afirmamos que así como nuestro cuerpo se estresa, agota y enferma, podemos hacer el camino inverso para restablecer el equilibrio y la calma interior, reconectando con la tranquilidad y la salud que nos pertenecen por derecho.
A través de la práctica constante de posturas restaurativas, la respiración consciente y la integración de afirmaciones positivas, abrimos la puerta a un proceso de sanación profunda, donde el descanso se vuelve una experiencia transformadora, priorizando el bienestar integral por encima de las demandas externas.
Respiración y Calma: Tu Guía Esencial de Yoga Anti-Estrés
